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这项研究突出了年轻人和女性中“ipad脖子”的日益严重的问题
时间:2019-10-21 9:37:17 评论:0 收藏本文 复制本页地址 (按Ctrl+D可以收藏到浏览器)

你的iPad真的会让人头疼吗?

答案可能是肯定的,尤其是如果你是一个年轻的成年人或女人。”一项最新的UNLV研究表明,iPad的颈部——即使用平板电脑时,由于懒散或弯曲到极端位置而导致的颈部和肩膀上部的持续疼痛——是美国人面临的一个日益严重的问题。上周发表在《物理治疗科学》杂志上的研究结果显示:

“iPad脖子”有时被称为“平板电脑脖子”,通常与坐在没有靠背支撑的地方有关,比如坐在长凳上或地面上,或者在平板电脑放在用户膝盖上时在平板电脑上下垂。其他与疼痛显著相关的体位包括侧卧或仰卧时使用药片。

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这种情况在年轻人中比老年人更为普遍。

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女性在iPad使用过程中出现肌肉骨骼症状的可能性是男性的2.059倍。

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有过颈部和肩部疼痛史的人报告说,在使用平板电脑的过程中会出现更多的颈部和肩部症状。

该研究的主要作者、unlv物理疗法教授李绍平(音译)说,研究结果让他担心,特别是考虑到平板电脑、电子书阅读器以及其他用于个人、学校和商业目的的连接设备的日益普及。

他说:“如此高的颈部和肩部症状流行率,特别是在年轻人中,给社会带来了巨大的负担。”

李说:“我们能够准确地量化这些问题的频率,以及哪些共同因素促成了这些问题。”最大的风险因素令人惊讶。”理论上,你在iPad上花的时间越多,你的脖子和肩膀就越痛——但我们发现时间并不是最重要的风险因素。而是性别和特定的姿势。”

UNLV——与内华达州南部医院和理疗中心的研究人员合作——对412名公立大学的学生、工作人员、教师和校友(135名男性和275名女性)进行了一项调查,他们是触摸屏平板电脑用户,了解他们的设备使用习惯和颈部/s。胡尔德抱怨。(不知道有多少受访者在iPad上完成了问卷调查。)

最常见的症状是颈部、上背部/肩部、手臂/手或头部僵硬、酸痛或疼痛。大多数人(55%)表示中度不适,但10%的人说他们的症状很严重,15%的人说这影响了他们的睡眠。

导致疼痛的姿势包括导致平板电脑用户“暴跌”并向下凝视的姿势:

没有背部支撑的坐姿(疼痛几率增加两倍以上)

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把设备放在膝盖上

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坐在椅子上,平板电脑放在平坦的桌面上。

有史以来第一个使用Crispr治疗基因疾病的美国基因编辑疗法。制药行业的数据完整性专家开发了智能绷带,可以监测伤口的愈合情况。长时间向前弯曲颈部会对脊柱施加压力,导致颈部和D肩部肌肉拉伤和疼痛。

研究人员发现,他们所研究的一组大学生、工作人员和校友报告说,颈部和肩部疼痛的患病率高于普通人群;这可能归因于在大学环境中人们常见的姿势和久坐行为。研究人员指出,学生尤其不太可能在外出时有专门的工作空间,因此在使用平板电脑学习时,他们可能会坐在不舒服的姿势上,比如懒散的盘腿坐在地板上。

尽管如此,只有46%的受访者表示他们在感到不适时会停止使用该设备。

在性别差异方面,70%的女性受访者报告出现症状,而男性只有不到30%。有趣的是,女性坐在地板上使用平板电脑的可能性(77%)也高于男性(23%)。

性别间的疼痛差异可以用大小和运动差异来解释。据研究人员称,女性肌肉力量较低、身材较小(例如:胳膊较短、肩膀较窄)的倾向可能导致她们在打字时做出极端的颈部和肩部姿势。

防止iPad脖子

李提出了以下建议:

坐在有靠背的椅子上。”也许这正是建筑规划者需要考虑的问题:在没有靠背的情况下安装长椅或其他椅子会让人们在膝盖上夹着iPad,导致与姿势相关的疼痛问题,”李说。

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使用姿势提醒装置。也被称为“姿势教练”或“姿势教练”,这些小的,可穿戴的设备直接贴在皮肤上或夹在衣服上,并发出哔哔声,让你知道你什么时候懒散。

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站起来。把你的iPad放在一个支架上(而不是平面上),然后装上一个键盘,这样在使用平板电脑时就可以获得更直立的姿势。

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锻炼以增强颈部和肩部肌肉。这对经历颈部和肩部疼痛的女性尤其重要。

“使用这些电子设备正成为我们现代生活的一部分,”李说。为了降低长期颈部和肩部问题的风险,我们需要考虑平板电脑等技术如何影响人体工效学和姿势。”

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