菜单
放松“大脑刺痛感”对身心健康都有好处
时间:2019-10-21 9:37:17 评论:0 收藏本文 复制本页地址 (按Ctrl+D可以收藏到浏览器)

根据最新研究,自主感觉经络反应(asmr)——一些人对特定的触发因素(如耳语、轻叩和缓慢的手部运动)的反应所经历的放松的“大脑刺痛”——可能对精神和身体健康都有好处。

谢菲尔德大学的研究人员在第一次对ASMR生理基础的研究中发现,那些经历过这种现象的人在观看ASMR视频时,与那些没有经历过ASMR的人相比,他们的心率明显降低。

asmr是一些人对特定的视觉和声音的反应所体验到的感觉,被描述为一种温暖、刺痛和愉悦的感觉,从头顶开始,一直延伸到身体。“刺痛感”(有时被称为“大脑刺痛感”或“大脑高潮”)通常伴随着平静和放松的感觉。

YouTube上有1300多万个ASMR视频,包括体检、理发、按摩和折叠毛巾教程,人们可以观看这些视频来放松、缓解压力或更好地睡眠。然而,尽管对其他类似的经验如敬畏和音乐诱发的寒战进行了研究,但对ASMR的研究却有限。

谢菲尔德大学心理学系的Giulia Poerio博士说:“许多人报告说,自儿童时代起就经历过自闭症,在过去的十年里,由于YouTube和Reddit等网站的出现,人们对这种感觉的认识急剧上升。

“然而,在科学研究中,ASMR几乎没有被注意到,这就是为什么我们想研究看ASMR视频是否能可靠地产生放松感和伴随着身体变化的原因,例如心率下降。”

谢菲尔德大学心理学系的研究人员调查了ASMR是否是一种可靠的、生理上根深蒂固的经验,有可能有益于那些经历过它的人的身心健康。

相关故事在线脑游戏能使老年人像年轻人一样多任务认知。精神分裂症和双相情感障碍的风险对脑运动技能训练有明显的影响。在一个实验中,他们研究了尼古丁诱发的脑损伤的生理学。l当参与者在实验室观看两个不同的ASMR视频和一个对照(非ASMR)视频时发生的变化。参与研究的人中有一半是因为他们认为自己患有ASMR而被招募的,另一半是因为年龄和性别匹配的对照组没有经历ASMR而被招募的。

研究发现,那些经历过ASMR的人在观看ASMR视频时,心率明显降低(平均每分钟降低3.14次)。他们还表现出积极情绪的显著增加,包括放松和社交关系的感觉。

Poerio博士说:“我们的研究表明,asmr视频确实具有体验者所说的放松效果,但仅限于体验过这种感觉的人。这反映在与非ASMR参与者相比,ASMR参与者自我报告的感觉和心率的客观降低。有趣的是,我们的ASMR参与者所经历的平均心率降低与其他研究发现的压力降低技术(如音乐和正念)的生理效应相当。”

在另一个实验中,超过1000名参与者在观看了选择的ASMR和对照(非ASMR)视频片段后,填写了一份在线调查,说明他们对每一段视频的“刺痛”和情绪反应的频率。那些经历过ASMR的人也被问到关于他们共同的ASMR触发器和ASMR的一般经验的问题。

研究发现,与非ASMR参与者相比,那些经历ASMR的参与者报告的刺痛频率更高,兴奋和平静程度增加,压力和悲伤程度降低。ASMR和ASMR受试者对对照视频的情感反应无显著性差异。

上一篇下一篇
推荐图片随便再来几个
推荐视频随便再来几个
文明吐槽!广告删除!
最新网文推荐
本周排行 本月排行 全部排行
关于我们
关于我们
新闻公告
联系我们
免责声明
提供素材
帮助中心
雷币规则
投稿规则
审稿规则
留言反馈
合作&买站
联系QQ: