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研究探讨了晚上饮酒、咖啡因和尼古丁对睡眠的影响
时间:2019-10-8 9:28:58 评论:0 收藏本文 复制本页地址 (按Ctrl+D可以收藏到浏览器)

5000万到7000万美国人患有睡眠障碍。不眠夜与许多不良健康结果有关,包括心脏病、高血压、糖尿病和某些癌症。晚上饮酒、咖啡因和尼古丁被认为会破坏睡眠。然而,研究他们对睡眠影响的研究受到了小样本量的限制,这些样本量并不代表种族和民族的多样性或睡眠的客观指标。此外,这些调查是在实验室或天文台进行的。

考虑到获得良好睡眠的公共卫生重要性以及这些物质的广泛使用,相对较少的研究已经彻底调查了晚上饮酒、咖啡因和尼古丁与睡眠参数之间的关系。

佛罗里达大西洋大学的一名研究人员与来自布里汉姆女子医院、哈佛T.H.Chan公共卫生学院、哈佛医学院、埃默里大学、美国国立卫生研究院和密西西比大学医学中心的合作者共同领导的一项研究是该研究的重点之一。迄今为止,对非洲裔美国人夜间饮酒、咖啡因和尼古丁进行了一项纵向调查,对他们在自然环境中的睡眠结果进行了客观测量。

研究人员利用活动描记法(腕表式传感器)和同时进行的每日睡眠日记,研究了夜间饮酒、咖啡因和尼古丁对睡眠时间、睡眠效率和睡眠后醒来的关系。这项研究涉及785名参与者,共有5164天的同时活动和每日睡眠日记,记录了他们在睡前4小时内摄入了多少酒精、咖啡因或尼古丁。

这项研究结果发表在《睡眠》杂志上,对咖啡爱好者来说可能是个好消息。研究人员没有发现睡前4小时内咖啡因的摄入与任何睡眠参数之间有联系。然而,研究人员警告说,咖啡因的剂量,以及咖啡因敏感性和耐受性的个体差异,不能被测量,并且在咖啡因使用和睡眠之间的关系中起到重要作用。

对于吸烟者和那些在晚餐中享受“快乐时光”或含酒精饮料的人来说,研究表明,即使在控制了年龄、性别、肥胖之后,在睡前4小时内使用尼古丁和/或酒精的夜晚,睡眠连续性也比不使用尼古丁和/或酒精的夜晚更差。,教育水平,第二天有工作/上学,以及抑郁症状、焦虑和压力。

可能影响年轻人睡眠机会的相关故事性因素。愉快的经历可与良好的夜间快速眼动睡眠障碍相抗衡。阻塞性睡眠呼吸暂停可能是治疗抗抑郁的原因之一。尼古丁是与SLEE最密切相关的物质。p中断和戒烟的另一个原因。夜间尼古丁使用与失眠之间存在显著的统计学相关性,与睡眠时间相关。在失眠患者中,夜间使用尼古丁与平均睡眠时间缩短42.47分钟相关。尼古丁对失眠患者的影响可能特别显著。

这项研究的结果特别有意义,因为在那些没有被选为睡眠问题的人身上观察到,他们通常有很高的睡眠效率。此外,这些数据是基于纵向数据的,因此这些关联不仅可以考虑人与人之间的差异,还可以考虑人与人之间在暴露和共变方面的差异,如年龄、肥胖、教育程度、第二天工作/上学以及精神健康症状等。戈瑞。

非洲裔美国人在研究尼古丁、酒精和咖啡因在睡眠中使用的关联性方面的代表性不足。这一点尤其重要,因为与非西班牙裔白人相比,非裔美国人更容易经历短睡眠时间和睡眠碎片,以及与睡眠不足相关的更有害健康后果,这比其他种族或族裔群体更为严重。”

Christine E.Spadola博士,主要作者,FAU菲利斯和Harvey Sandler设计与社会调查学院社会工作学院助理教授。

这些发现支持睡眠健康建议的重要性,这些建议促进了对夜间饮酒和尼古丁使用的限制,以改善睡眠的连续性。

这项研究是在睡眠和昼夜节律紊乱部门、布里格姆妇女医院和哈佛医学院进行的,参与者来自杰克逊心脏睡眠研究。这项研究由美国国立卫生研究院和哈佛大学及其附属学术中心资助。

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